Несколько миллионов людей уже открыли для себя скандинавскую ходьбу. Сегодня она стала уже одним из самых популярных видов тренировок в Европе. А появилась она в Финляндии. В переводе Sauvakavely означает «ходьба с лыжными палками». Скандинавская ходьба – это отличный выбор для людей, которые ищут «ненапряжный» вид тренировок.
Мода на пешие прогулки на свежем воздухе с модифицированными лыжными палками появилась в Финляндии примерно 70 лет назад. Скандинавская ходьба для лыжников стала отличным способом поддерживать себя в хорошей спортивной форме вне сезона. В 90-х годах скандинавская ходьба преобразовалась в самостоятельный вид спорта. Практика «ходьбы с лыжными палками» стала пользоваться популярностью в Германии и Австрии. В 2000-м году эти страны были членами Международной Ассоциации Скандинавской ходьбы, штаб квартира которой находилась в финском городе Вантаа. Сегодня членами этой Ассоциации являются 16 стран. Этим видом тренировок сегодня занимается примерно 6 миллионов человек по всему миру.
В 2004 году норвежская ходьба появилась и в Соединенных Штатах. Первыми попробовали на себе этот вид фитнеса жители штатов Колорадо и Вермонта. Сегодня люди с палками, прогуливающиеся по парку, уже ни у кого не вызывают удивления.
По словам Малин Свенссон, сертифицированного тренера по скандинавской ходьбе, с каждым годом все больше людей узнает об этом виде спорта. Свенссон ведет проводит тренировки по спортивной ходьбе в Лос-Анджелесе и является главой организации Nordic Walking USA.
Главное преимущество скандинавской ходьбы заключается в том, что она заставляет работать сразу нескольку групп мышц. Исследования Института Купера подтверждают, что на скандинавскую ходьбу тратиться на 20-40 % больше энергии, чем на обычную ходьбу.
Если вы планируете в будущем заняться скандинавской ходьбой, обязательно возьмите хотя бы один урок у профессионального инструктора. Малин Свенссон, которая написала несколько пособий по правильной ходьбе, советует всем новичкам воспользоваться помощью профессионалов.
Для многих стран скандинавская ходьба пока что остается новинкой. Это создает некоторые препятствия для тех людей, которые хотят попробовать на себе этот вид тренировок. Прежде всего, необходимо внимательно отнестись к выбору оборудования. Не все спортивные магазины могут предложить вам правильный инвентарь: вместо палок для скандинавской ходьбы вам могут продать палки для треккинга или обычные лыжные палки.